Viele Menschen fühlen sich heutzutage gestresst. In diesem Präventionskurs geht es darum, zu erkennen, was mich stresst, und um das Kennenlernen und Erlernen von Strategien, die bei der individuellen Stressbewältigung hilfreich sein können. Daneben wird in dem Kurs die Möglichkeit geboten, sich gezielt zu entspannen und dabei verschiedene Entspannungsmethoden auszuprobieren.
Themen des Kurses sind u.a.:
– Physische, psychische und mentale Auswirkungen von Stress
– Stressmodelle
– Überblick über Techniken zur Stressbewältigung
– Stress reduzierende Kommunikationsweisen
– Glaubenssätze
– Zeit- und Selbstmanagement
– Ressourcenorientierung
– Problemlösungstraining.

Als Entspannungsmethoden lernen Sie einen Body Scan, Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training und Phantasiereisen kennen.
Der Kurs umfasst 8 Kurseinheiten á 60 min.. Die Kurseinheiten sind zu 2 Terminen mit jeweils 4 Kurseinheiten zusammengefasst, die in einem Abstand von einer Woche oder an einem Wochenende stattfinden. Die Kompaktkurse kosten 129,- €, wobei sich die gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen ihrer Präventionsrichtlinien an den Kosten beteiligen.

Nächster Wochenendkurs: