Hatha Yoga (Präventionskurs / Zuschuss durch Krankenkassen möglich)

Susanne Wollowski (Yoga-Lehrerin)

Hatha Yoga
Für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet

Yoga is not about reaching your toes, it´s about what you learn on the way down.

Tief durchatmen
zur Ruhe kommen
den Körper lockern, aufrichten und kräftigen
im Rhythmus des Atems fließen
den Geist beruhigen und klären

 

Ein wichtiger Schwerpunkt meiner Yogakurse ist die Entspannung und Kräftigung des Körpers, vor allem des Schulter- und Rückenbereichs. Denn über eine aufrechte äußere Haltung, stabil und beweglich zugleich, können wir auch unsere innere Haltung stärken. Zudem wird in der Aufrichtung unser Atem tiefer und freier und versorgt uns mit neuer Energie.
Fließende Bewegungen, kraftvolle Positionen, Atembeobachtung und Meditation sind Bestandteile des Unterrichts. Die achtsame Praxis schult das Körperbewußtsein und unterstützt dich dabei, deine Bedürfnisse klarer zu erkennen und entsprechend zu handeln.

Das Erleben von Körper und Atem als Einheit führt zu tiefer Ruhe, Klarheit und Freude.

Yoga ist für mich ein Erfahrungsraum - jeden Tag aufs Neue und immer wieder anders. Zur Ruhe zu kommen und wahrzunehmen wie es mir wirklich geht, den Körper und Atem mit Genuss zu spüren und mich kraftvoll in Klarheit neu auszurichten: diese Erfahrung möchte ich in meinen Kursen weitergeben. Dabei ist mir wichtig, dass alle Übungen an deine persönlichen Möglichkeiten angepasst sind. In meinem Unterrichtsstil fließen meine Erfahrungen als Yoga- und Ayurvedatherapeutin mit ein.
Meine Ausbildung (BDY/EYU 900h+) habe ich an der Yogaakademie Berlin bei Ananda Leone 2013 abgeschlossen.


Kurszeiten: dienstags 20.00-21.15h
Laufender Einstieg möglich, Start als Präventionskurs am 13. November (10 Termine
130€)
Probestunde 10€
Einzeltermin 13€

susanne@rueckenglueck.com
www.rueckenglueck.com
T. 0163 7425594